Fortsatt minskning

Jublar inombords. Trots några stora snedsteg från dieten, så fortsätter vikten att peka neråt. Har dock varit sträng med matintag var tredje timme & vill tro att det är därför det här går vägen.

5.2 kg mindre väger jag nu. Inte illa.

Det är lika mycket som min lättare Kettlebell & lite till.

Knäet har absolut inte blivit bättre, tvärtom. Det är styvt och böjer sig inte som det andra. Det knakar mera än en ladugårds dörr & värker stundvis. Ännu stör det varken jobb eller träning, så fortsätter som tidigare. I lördag har jag innebandyturnering med två matcher & klarar knäet den påfrestningen, klarar det vad som helst.

Julkort

Det har varit en del inlägg på Facebook gällande julkort - skicka eller inte skicka. Hör till dem som skickar julkort. Tycker själv att det är roligt att få traditionell post, av den orsaken att det finns en insats, en tanke bakom. Det är så lätt att lägga in inlägg på sociala medier, skriva e-post som når en stor grupp men för att skicka post kräver det inte bara att plita ner adressen, du ska kunna den också. Kanske det är där skon klämmer.

Vill i alla fall upprätthålla en gammal tradition & skickade i år iväg 30 julkort. Hoppas att dem korten når, blir glada. De som fått kort av oss tidigare vet att det handlar om fotokort & har varje år som mål att göra det mest knäppa julkort. Vill att den som får kortet inte bara blir glad över att jag kommit ihåg dem utan att de oxå kan le åt oss på bilden.

Vet att posten redan har skött sin uppgift, så nu vågar jag publicera årets julkort:

God Jul & Gott Nytt År 2016!

Undrar vad min mormor & farmor tänkte då de öppnade kuvertet.

Stjärnornas krig

Som jag har väntat på den här kvällen, dagen då StarWars: The Force Awakens VII har premiär. Jag var inte ensam utan en av 800, i en fullsatt biosalong.

Premiärer som dessa är unika. Man slipper reklam. Det lottas ut grejer innan filmen börjar. Man applåderar, det klappas flera gånger. I publiken hittar du figurer från filmerna.

Den 2 h 16 min långa filmen känns som ingenting, klarar den utan kisspaus. Tänk att få träffa Han Solo, prinsessan Leia, Chewbacca, Luke Skywalker, droiderna R2-D2 & C-3PO igen. Samma skådespelare, om än lite äldre. Applåderna & ljublet ljöd bland tittarna gång på gång. De nya figurerna Poe, Rey, Finn & den söta droiden BB-8 vann mitt hjärta bums.

Nu måste vi vänta i ett & halvt år på uppföljaren. I maj 2017 har del VIII premiär. Hur ska jag fixa det?

En av de bästa StarWars-filmerna genom tiderna & första i 3D. Lönar sig absolut att se den. Får en stor tumme upp av mig!

Natten går tunga fjät

Tredje advent & Lucia igår. Idag har vi tio dagar till jul & snart nytt år. Varje år känns den här tiden lika hektisk & så även den här gången.

För 31 år sedan gled jag fram som Lucia över bäddavdelningens blåa golv. Året var 1984 & jag var avdelningens första Lucia. Igår fick Freja sprida ljus & glädje för patienterna på samma avdelning, tillsammans med fyra andra Lucior & en tomte.

Se på vår tröskel står,
vitklädd med ljus i hår.
Sankta Lucia, Sankta Lucia.

Rörande, så rörande.

Limpor

Varsågoda!

Här kommer mitt första bakinlägg någonsin.

Idag har jag bakat maltlimpor till Frejas kalas imorgon,

känner att jag vill dela det med alla.

 Kan garantera att bak av limpor är enkelt eftersom även jag fixar det.

Den här gången mätte jag upp ingredienserna färdigt för att enkelt få allt blandat.

Äger du en matberedare så är hälften av jobbet redan gjort. Skönt att bara slänga i allt & låta maskinen arbeta. Visst, apelsinjuicen ska värmas en aning för att få liv i jästen men det går i ett nafs.

Medan smeten jäser hinner man göra vad som helst.

En lång stund senare fördelar man degen i tre brödformar

& slänger in dem i ugnen.

Vips, så har man tre färdiga maltlimpor! Hur simpelt som helst.

Här är receptet ifall någon annan vill ha goda limpor till jul.

4.0

Trots flera julfester med julmiddagar och julgröt landade jag idag på - 4.0 kg. Hade som mål att gå ner 500 gram i veckan & lyckades ganska bra med det även om det ibland varit kämpigt. Tycker däremot att det inte syns nånstans men positivt är att magen är mindre pösig & luftfylld.

Vet inte riktigt ännu idag hur jag ska äta då jag gör nattpass. På dagarna sover man ju & när man äntligen får upp ögonen så går man omkring med en känsla av baksmälla. Under nätterna äter man ingenting eller hur mycket som helst. Har försökt att följa samma schema hela tiden, dvs att äta med tre timmars mellanrum men svårt att säga om det varit bra. Kanske jag får lita på vågen här, vikten pekar ju klart neråt.

Träningsmässigt känns det väldigt bra trots en rutten förra vecka då jag inte kom iväg på ett enda pass pga en massa annat program. Har i huvudsak tränat 3-4 ggr i veckan, mest ledda timmar på Sports Gym (rygg & nacke, zumba, flexi & body, core, body) men oxå styrketräning & innebandy. Måste erkänna att jag börjat tycka om att lyfta skrot. Det fina är att jag nu får lägga på en hel del mera tyngder. Får inte glömma att nämna mina morgonpromenader med barnen som varit värsta energiboosten för dagen.

Det som oroar mig mest nu är ett sjukt knä. Risken för skador & överansträngning ökar ju med åren. Innebandy är ju kanske heller inte den snällaste sporten för knän & vrister. Kan inte komma ihåg att nånting skulle ha hänt men knäet har troligtvis fått sig en törn. Misstänker själv en hastig vridrörelse. Klart att jag är orolig för att nånting ska gå sönder & att besvären jag har, varnar för nånting stort men den tiden, den sorgen. Kör på tills kroppen säger stopp.

Nu hoppas jag ju att julen, med alla godsaker, inte kommer att förstöra det jag jobbat för de senaste veckorna. Med stor sannolikhet kommer intaget att se annorlunda ut men jag ska försöka hålla mig i kragen & inte vräka i mig så stora mängder. Någon bit choklad kommer säkert att slinka ner.

Våra små

Tycker barnens dagis- & skolfoton blev helt okej i år så beställde magneter igen. Har planerat beställa dem årligen så länge de finns att få. Tänkte fylla kylskåpet med bilder. Då är det lätt att följa med hur barnen växer.

8 år

Åtta år blir hon idag, vår spralliga dotter med mycket spring i benen. Favoritämne i skolan är matematik. Hon älskar att läsa & pyssla, pusslar gärna & leker tidvis med Lego & Monster High/Barbie. Lyssnar ofta på musik, tycker om att spela Playstation eller dataspel. Bollsport är hennes grej. Är farlig i handboll med kvicka ben & vassa skott. I fotboll har hon ännu mycket att lära & tränar gärna. Däremellan retar hon gallfeber på lillebror men så är den, syskonkärleken.

Tror att Freja haft en bra födelsedag trots att jag jobbat. Klart att det regnat ner presenter som Lego Friends, vänbok & Marimekko-börs. Nästa helg blir det ännu mera gåvor då vi ställer till med släktkalas.

Stort grattis till 8-åringen!

SuPer trevligt

Men trots att det känns motigt att komma iväg så blir oftast kvällen ändå lyckad.

Har hela dagen haft lätt huvudvärk men under mötet idag kände jag inte av den.

Det fanns så mycket annat att lägga tankarna på.

33 medlemmar från lokala fackavdelningen samlades idag för möte, mat & umgänge på Råttis.

Åt alldeles för mycket.

Har säkert krympt magsäcken en aning under juldieten

& den började protestera vilt då jag tryckte ner en andra portion.

Kunde inte annat då skinkan var god, sillarna utsökta, fisken perfekt & fiskrom...

Mmmmm, fiskrom.

Bara maten hittat längre ner i kanalen, unnade jag mig några chokladkonfekt.

Bra gäng vi har.

SuPer bra på alla vis.

Hektisk tid

Hur kommer det sig att december alltid betyder kaos? Fram till julafton är veckorna fullspäckade med program, så mycket extra att jag inte kommer att ha möjlighet att delta i ledda pass på gymmet. Har dessutom rekordmånga kvällspass på jobb. Hade planer på att lägga i en växel till gällande juldieten men det får nog vänta ett tag ännu.

Julafton närmar sig med stormsteg och det gör inte saken bättre att man har flera julfester man borde närvara vid, med start ikväll. Det ska firas med fackavdelningen, brandkåren, daghem och skola. Hungrig lär jag då inte gå eftersom jag utöver dem ännu ska äta middag med gamla, goda kompisgänget samt med mammagruppen. Om några dagar har vi dessutom en 8-åring i huset som såklart bjudit in tjocka släkten på kalas. Däremellan borde jag pyssla om patienterna på bäddavdelningen, närvara vid Star Wars-premiären & klämma in en innebandyturnering.

För att göra det extra spännande kommer jag att jobba nätter under julen. Någon kanske tycker att det inte var så smart val men då man i utbyte får en massa lediga dagar, så är det kanske värt det i alla fall:

På det här viset får jag ännu flera dagar med barnen & behov för dagvård är noll.

Som det nu ser ut, så kommer vi att fira jul hos min mommo. Har lovat baka skärgårdslimpor, resten får Markus sköta om. Han kommer, precis som ifjol, att hjälpa till med maten. Hur många vi blir är ännu öppet men roligt blir det oavsett.

Juldiet

Redan i Spanien blev jag förbannad över allt extra fläsk jag lyckats samla på mig igen. Kan inte förstå att jag inte kan hålla vikten stabil när jag en gång lyckats banta ner mig till någorlunda vettiga siffror. Bara att inse att godis är som en drog för mig & när jag en gång börjat, tar det aldrig slut & når fort helt sjuka mängder. Varje dag. Hade fram till i våras ganska nolltolerans gällande alkohol men även det spårade ur rejält. Fina tider med choklad, chips & sprit men nu har jag sadlat om.

Efter lite tips, googlande & forskande landade mina ögon på ett 6 veckors tränings- & matprogram som fyllde mina krav & passade min plånbok. Jo, hade gärna anlitat en PT men nu tillåter inte vår ekonomi sådana utgifter. Har ju för tusan lyckats gå ner över 10 kg på egen hand tidigare, så varför skulle det inte lyckas nu. Orsaken till att jag betalade till mig ett nytt program var maten. Hoppades på tips på ätbart & det fick jag. Grunderna kan jag & med det menar jag en så enkel sak som att äta med 3-4 timmars mellanrum.

Har nu två veckor bakom mig. Visst, kunde ha följt matprogrammet till pricka men har ibland, för att underlätta vardagen hemma, ätit samma mat som resten av familjen fast i mindre portioner. Godissaldot är otroliga noll, alkoholen landar på en snaps. Inte en gång har jag varit hungrig. Däremot har jag känt mig matt efter träning då intaget av kolhydrater varit för litet. Tanken är att få i sig rätt mängd protein, fett & kolhydrater. Ganska enkelt egentligen & det syns även på vågen.

Vet att en stor del av viktnedgången beror på att ämnesomsättningen fått sig en kick & därmed pressat ut en hel del vätska. Trots det känns det bra att efter två veckor landa på -2.6 kg. Det fina är att jag mår så mycket bättre av att äta regelbundet eller det gör väl alla. Det knepiga är att anpassa matschemat efter arbetspass & träning, speciellt då jag jobbar natt. Kämpar vidare!

Smart

Redan för någon månad tillbaka köpte vi ny TV. Vår gamla hade drabbats av gråstarr, troligtvis som följd av en olycka. Den då barnen sparkar boll inomhus. Mitt på skärmen fanns ett mörkt, missfärgat område som störde en del vid TV-tittandet. Dessutom påstår jag att den förbrukade mest el av all vår apparatur i hushållet, har hälften billigare elräkningar nu. Nästan.

Valde ju såklart att gå smart. In flyttade den billigaste 50 tums rutan jag hittade. Rätt pris, bra bild & hyfsat sound men framförallt möjlighet att ladda ner applikationer som Spotify & Netflix. Icke att glömma UHD & 3D.

Förstår inte hur prylbögen inom mig har kunnat klara sig utan smart-TV? Den har ju allt & mycket till.

Spanien i text & bild

Vardagen kom emot med besked så har inte haft tid att sitta ner för att gå igenom fotona jag tog under resan. Än mindre har det funnits möjlighet att skriva några rader om allt vi gjorde med tillhörande bilder. Har heller inte känt för det, förrän nu. Kvällen är ju extra mörk idag eftersom vi gick över till vintertid & vad passar inte bättre då än att blicka tillbaka på vår vecka av sol & värme.

På kvällen den 6:e oktober lyfte Norwegian från Åbo & landade fyra timmar senare i nattsvart Alicante. Väskorna kom fort från planet & snabbt hittade vi hyrbilen. Pappa slängde sig bakom ratten och en dryg timme senare sover redan alla sött i villan på Mar Menor Golf Resort.

Följande morgon öppnade vi ögonen till bland annat det här:

In till området kommer man igenom bl.a. följande byggnad. Hela området är inhägnat & under bra övervakning. Kameror vid portarna läser av vilka bilar som rör sig på området & känner systemet igen bilen, släpps man in.

Eftersom det finns en & annan anställd trädgårdsmästare på det här området, så ser allt grönt & välskött ut. Kinarosen, som här hemma bor i kruka, växer i stora buskage & blommade vackert i alla tänkbara färger.

Några kilometer från resorten ligger Los Alcazares, som ligger vid Mar Menor. Mar Menor är ett litet hav som är separerat från Medelhavet av en landtunga, La Manga. I Los Alcazares bor ca 15.000 spanjorer, under turistsäsongen strömmar 90.000 människor hit. Nu förstår jag varför.

Vattnet var så här års väldigt varmt, långt över 20 grader. Temperaturen i Mar Menor brukar vara två grader högre än i Medelhavet eftersom strömmarna därifrån inte är kraftiga.

Flera kvällar under veckan tog jag promenader runt resorten, ibland fick jag sällskap av Freja. På området fanns nämligen tiotals fontäner av olika modeller, som fröken gillade att titta på. Själv njöt jag av hur fint det var.

Medan medresenärerna slog 18 hål, passade vi på att vara turister. Tog oss på torsdag med bil ut på La Mangan. Hade lite fantiserat att vi skulle kunna gå längs med hela tungan men det visade sig att den är 20 kilometer lång. Stränderna var rätt så tomma eftersom oktober är helt klart off season men trots den kraftiga vinden såg man solbadare på beachen. Vi vågade inte släppa barnen i eftersom havet var rätt så oroligt.

 

Samma eftermiddag besökte vi en lokal marknad. Torg hålls varje dag, med roterande system.

Vi fyndade den här gången frukt, grönsaker & blommor.

Svängde in till ett köpcenter under samma bilfärd & råkade hitta en barberare med drop in.

För ynka 9 euro fick jag Aarons lockar kortare.

Avslutade den kvällen med middag på en indisk restaurang vid utkanten av resorten. Middag för sex personer med vin & läsk landade på fjuttiga 70 €. Maten var dessutom gudomligt god & personalen vänlig. Hade kunnat slicka skålarna men eftersom måltiden bestod av tre rätter, fanns det inte plats. En av de bästa kvällarna under vår resa.

På fredagen styrde vi bilen mot Murcia. Vi lämnade platta åkerfält bakom oss & började ringla oss mellan berg mot en stad, som jag trodde var mindre än Cartagena. När staden skymtade bakom bergen förstod jag att det inte var så. I Murcia bor drygt 400.000 människor & hade mycket att erbjuda. Vi tittade in i den stora katedralen, tog en tur på museum & strosade längs med trånga gator.

Trafiken var, precis som i många andra delar av Spanien, kaotisk. Rusning flera gånger per dag då spanjorerna ska hem på siesta. Rondeller fanns det i mängder & den största (också mest skrämmande) var den med fem filer. Hur tusan kör du i en sådan?

 När vi inte turistade hängde vi vid poolen.

Cala Cortina

 Cartagena

Söndagen kom att bli den bästa dagen under vår resa. Blev störtförälskad i Cartagena & Cala Cortina. Kanske havet fick en att känna sig lite som hemma, jag vet inte men blev helt såld. Ljuvlig hamnstad & absolut värt ett nytt besök.

Måndagen tillbringade vi invid hotellet. Barnen plaskade på i poolen i flera timmar. Aaron överraskade oss rejält med sina simkunskaper & lyckades ta sig fram flera meter utan puffar. Markus & jag solade i lyxiga solbäddar. Jepp, ni läste rätt. Även Markus hittade ro att bara ligga & njuta.

Samma kväll tog Markus & jag en promenad till hotellets pub, The Clover.

Avnjöt resans sista Gin & Tonic.

Här överraskade Spanien mig rejält med skild parkeringsruta för gravid. Otroligt!

Nej, ingen tillökning på kommande.

De sista timmarna i Spanien rörde vi oss med bil längs med spanska kusten mot flygfältet. I ett köpcenter så plåtade jag den här bilden. Men ju närmare Alicante vi kom, desto tystare blev gänget. Hade bra kunnat stanna en vecka till.

De bistra minerna beror på ett kort stressmoment vid säkerhetskontrollen. Det kan bli så fel då spanjorerna inte behärskar engelska men vi kom igenom. Trots det så kommer vi att åka ner igen. Finns så mycket mera att upptäcka & vi har så många fina platser att besöka ännu.